Một giấc ngủ được coi là ngủ ngon và đảm bảo chất lượng cần phải đáp ứng được những yêu cầu sau:
- Phải ngủ đủ giấc: Từ 6 – 8h/1 ngày
- Đảm bảo về chất lượng giấc ngủ: Ngủ dậy cơ thể cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo, không còn cảm giác mệt mỏi, năng suất làm việc cao, không còn mơ gặp ác mộng khi ngủ.
Tuy nhiên, khi giấc ngủ của bạn không đảm bảo cả về chất lượng và thời gian ngủ thì được chẩn đoán là bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Biểu hiện của bệnh mất ngủ
- Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, phải nằm trên giường rất lâu mới ngủ được (thường là phải trên 30 phút)
- Ngủ chập chờn, không sâu giấc, hay thức giấc vào giữa đêm và khó ngủ lại được.
- Khi ngủ dậy cảm thấy tinh thần uể oải, mệt mỏi, đau đầu.
- Một số trường hợp nặng hơn thì suốt đêm không thể chợp mắt, trong khi đó ban ngày luôn có cảm giác thèm ngủ, mệt mỏi, uể oải và dễ cáu gắt.
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
Mất ngủ được chia làm 2 dạng:
- Mất ngủ thoáng qua (dưới 4 tuần)
Nguyên nhân gây bệnh do stress, lạ chỗ, ảnh hưởng do sử dụng chất kích thích hay tiếng ồn.
- Mất ngủ lâu ngày (trên 4 tuần)
Trường hợp này có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh như:
+ Do bệnh lý đa khoa: Bệnh khớp, tim mạch, huyết áp, dạ dày…
+ Do bệnh lý tâm thần: Trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu, sa sút trí tuệ…
+ Do dùng thuốc: Thuốc hạ huyết áp, corticoid…
+ Do sinh lý, tuổi tác: Theo các chuyên gia, nữ giới sau tuổi 35 và nam giới sau tuổi 40 thường có biểu hiện suy giảm nội tiết tố trong cơ thể gây ra hiện tượng mất ngủ.
Hậu quả của bệnh mất ngủ
Mất ngủ lâu ngày có thể gây ra những tác động xấu tới cơ thể như sau:
- Ảnh hưởng tới ngoại hình, làn da: da xạm đen, quầng mắt thâm, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
- Ảnh hưởng tới tinh thần: lờ đờ, uể oải, mệt mỏi, mất tập trung, đầu óc kém minh mẫn, dễ cáu giận, căng thẳng.
- Ảnh hưởng tới tim mạch: tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tiểu đường.
- Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư.
- Ảnh hưởng tới não bộ: suy giảm trí nhớ, hủy hoại não, trầm cảm.
Phương pháp điều trị mất ngủ
Đi theo đường lối của Thầy Y Trương Trọng Cảnh, Phòng khám Vương Đạo Khang luôn điều trị vào gốc bệnh, chữa bệnh mất ngủ bằng cách giúp cơ thể tự điều hòa trạng thái từ bệnh lý về sinh lý bình thường, cân bằng các ức chế hoặc hưng phấn thần kinh do bệnh lý gây ra. Việc điều trị tận gốc rễ giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ, ổn định tâm lý, để người bệnh có thể ngủ sâu, ngon giấc.
Với việc sử dụng nhiều loại thảo dược được bào chế và sàng lọc bằng công nghệ nano, Bổ thần kinh Vương Đạo Khang có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ triệt để, giúp bổ máu ngủ ngon và ngủ sâu giấc, giúp giảm suy nhược thần kinh và các bệnh lý về đau đầu (rối loạn tiền đình, đau đầu, đau nửa đầu,…).
Hướng dẫn sử dụng Bổ thần kinh Vương Đạo Khang
Người lớn uống 3 lần/1 ngày, mỗi lần 35 viên.
Trẻ < 13 tuổi uống 3 lần/1 ngày, mỗi lần 16-20 viên.
Thuốc uống trước ăn tối thiểu 30 phút, uống trước 19h.
Liệu trình điều trị
4 lọ/1 liệu trình/1 tháng
Quy cách
120 gram/1 hộp
135 hộp/1 kiện
Giá niếm yết: 280.000đ/1 hộp
Chế độ dinh dưỡng, các thói quen có lợi cho người mất ngủ
Bên cạnh việc sử dụng các dược phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ, người bệnh nên có một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý:
- Ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày (thức dậy vào khoảng 5 – 7 giờ sáng)
- Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu bia,…) vào cuối buổi chiều, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Tránh ngủ nhiều ban ngày, vào giấc ngủ trưa nên ngủ khoảng 30 – 60 phút là vừa đủ.
- Tập thể dục buổi sáng đều đặn. Không nên tập thể dục sát giờ đi ngủ (1 – 2 giờ trước ngủ) do làm tăng kích thích hệ thần kinh nên khó ngủ hơn.
- Trước khi đi ngủ 20 phút nên ngâm chân nước ấm
- Phòng ngủ nên thoáng, sạch sẽ, không quá nóng hay quá lạnh, tránh ánh sáng.
- Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Bổ sung thêm các dưỡng chất như Vitamin B1, Magie,…